発毛・養毛と生活習慣
発毛・養毛と生活習慣には深い関係があります。
発毛・養毛を促すためには、やってはいけないことがいくつかあります。毎日発毛・養毛を促進するために髪に良いことを続けていても、それと同時に髪によくないことをしていては元も子もありません。
発毛・養毛の観点から、生活習慣として、気をつけるべき点を列挙したいと思います。
●飲酒の習慣
適度の飲酒は、ストレス解消にも繋がり、健康や発毛・養毛に好影響です。一方、過度の飲酒は、発毛・養毛に悪い影響を与えます。酒量が一定量を超えると血液の循環が悪くなります。さらには肝臓を酷使することになり、髪の毛を構成するたんぱく質の作られる量が減ってしまいます。
●喫煙の習慣
タバコの吸い過ぎも発毛によくありません。喫煙そのものが髪へ及ぼす影響は実証されていませんが、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させます。すると新しい髪を作るための栄養が行き渡らなくなるので、発毛・養毛にとって、いいものではありません。
●睡眠の習慣
発毛・養毛にとって睡眠不足はよくありません。午後10時〜深夜2時ごろに睡眠を摂るようにすると、末端の細小動脈が拡張して新陳代謝が活発になります。これは発毛・養毛にとって大変良い生活習慣です。髪は夜によく成長するからです。
●ストレスの習慣
過度のストレスは血管の収縮をさせ、脱毛の原因になります。また血管が収縮し頭皮の栄養が行き渡りにくくなるためです。どんな形でもいいのでストレスを発散させることが発毛・養毛のためにいいことです。
上記の生活習慣に気を配るとともに、バランスの取れた食生活やよく眠ることが発毛・養毛のためには大切です。
