寝る前にテレビとゲームは避ける寝る前にテレビとゲームは避けるテレビと同様に、ゲームも脳を強く刺激します。

寝る前にテレビとゲームは避ける寝る前にテレビとゲームは避けるごろんと横になりながら、テレビを見るのが好きな人もいるでしょう。

そして、テレビを見ながらいつの間にか寝てしまったという経験は誰でもあるでしょう。

一人暮らしの人の中には、テレビをつけっぱなしにしておかないと眠れないという人もいますが、人がテレビから受ける映像・音声の刺激は決して弱いものではありません。

また、テレビをつけっぱなしで寝てしまうと、眠りに入ってからも音がずっと聞こえているので、体は寝ていても無意識に脳はずっと刺激され続けることになり、深い眠りに入ることができません。

テレビと同様に、ゲームも脳を強く刺激します。

寝る直前にゲームをすることは、脳を覚醒し、安眠を妨げてしまいます。

ぐっすり安眠するためには、寝る直前の刺激はできるだけ少なくしましょう。

脳に過剰な刺激と情報を与えなければ、普通の健康体の人は3〜