遅い夕食は消化の良いものを
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残業が続いて、毎日のように夕食の時間が
遅い夕食は消化の良いものを：睡眠について
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- ぐっすり熟睡のために、効果的な食材(2) しょうが、ほうれん草、しそ、酢
- ぐっすり熟睡のために、効果的な食材(3) 玄米、醤油、味噌、納豆
- ぐっすり熟睡のために、効果的な食材(4) たまご、レバー、牛乳、豆類
- ぐっすり熟睡のために、効果的な食材(5) きのこ、青魚、小魚、うなぎ
- ぐっすり熟睡のために、効果的な食材(6) 貝類、海苔、ひじき
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