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水でダイエット

水ダイエットの効果

水でダイエットなどということばを最近聞きます。 いったいそんな事が大丈夫なのでしょうか？ 検証してみます。

体の消化菅が動いて、水が吸収される時にもカロリーが消費されます。 なのでぬるま湯を３７℃の体温と同じで飲んでもカロリーが消費されます、Ｂさんは22.5kcal以上のカロリーを２２℃の体温より低い水をのんだので、水ダイエットをしています

運動した時と同じ効果を、熱を交感神経刺激によって消費できます。 水ダイエットをするとき消費する熱は、『必要なあたためるための熱＋ 吸収に必要な熱＋交感神経刺激による熱』となります、1500mlの量のものを２２℃で飲んだとすると、飲んだとすると、約50kcal消費する事になるのです。 体温より低いもを飲むと、運動した時と同じ効果があるのです。

水ダイエット効果

水ダイエットは持続できます 水ダイエットを続けるとどれくらい痩せることができるのか、１年続けた結果を計算してみました。 『3本飲みつづけた時のカロリー消費量×500ml、２２℃の水1年間』 この条件で２Ｋｇ、１年間で減量できます。

７℃のものだとすると、温度の差が２倍になって、４５cal消費します、温める温度が２倍になるからです。 約900g余計に痩せるには、1日に飲む量を3L(3000ml)としたら、水を温めることが倍かかるのので、４５カロリー消費される。 量を多くすると吸収することに必要である熱量がふえるので、交感神経を刺激します、なので実際にはさらに痩せることができるのです。

食事制限などのダイエットをすると、筋肉がタンパク質不足などの影響で減少し、リバウンドしてしまいます、しかし水ダイエットにはその心配がないのです。 2L程度の量を取って、さらにプラス1.5L程度が持続可能な量だと思います。

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