目の疲れ
社会人をターゲットに、健康をテーマにした意識調査の結果で、１位が運動不足、２位が目の疲れでした。
運動不足は、多忙を極めている社会人ですから納得ですね。２位に目の疲れがきたことは、相当な方が目に疲れが溜まっていると言えそうです。
パソコンが普及した今、長時間パソコン画面とにらめっこしている方が増えていると考えられそうです。
目の疲れが感じるのは、同じ距離の物を長時間眺めている状況で、この時目にはかなりのストレスがかかっているそうです。
どうしても仕事で長時間パソコンの画面と睨めっこになってしまう場合は、目をリフレッシュさせるために、１時間に１度は遠くの物を見るようにすることが必要です。
普段は、あまり深く考えない目の疲れですが、目の疲れを感じることは、視力の低下を教えてくれる警告として考えてもいいのかなと思います。
目のピントを合わせる役目をしているのが目の筋肉で、この筋肉の働きが低下すると「近視」になりやすくなります。しかも一度近視になると元の視力に回復することはできません。
近視にならないためにも、対策として、目のトレーニングを行うことで、目の疲れを取りましょう。
もし、急に遠くを見てボヤけていたら視力低下の疑いがありますので、眼科に行って眼の診断をしてください。
そのとき、視力が低下していて、その原因が目の筋力の低下としたら、視力回復トレーニングを行うことで、視力を回復することができるかもしれません。
