健康診断でメタボ
健康診断でメタボが発覚！…じゃなくても、メタボを日頃から気にする人は今かなり多いですよね。メタボの早期発見と早期予防を目的とした健康診断「特定健康診査(メタボ検診)」が２００８年４月から実施されて４０歳〜７４歳のすべての人に義務付けられました。
健康診断の項目に「腹囲測定」などが加えられたのですが、メタボやメタボ予備軍に対しての早期治療や生活指導を徹底して、増大する医療費を削減するというのが目的らしいです。メタボが話題になった昨今「メタボ＝生活習慣病の引き金」という図式が一般化されてきましたよね。メタボを自覚しいない人でも健康診断によって「予備軍である」と注意される事が多いみたいですよ。健康診断で「メタボ」と診断されなくても、本当に健康的な生活を送れている人は少ないはずですから「今はまだ大丈夫」と安心してもいられません。健康診断でメタボと確定されなくても、健康なうちに病気にならないような生活習慣を身に付けてそれを維持する事が大切です。
メタボをダイエット
メタボをダイエットで防ぎましょう！ダイエットによってメタボの特徴である内臓脂肪を減らしたり予防したりするのは、脱メタボ対策としてかなり有効です。メタボの原因である内臓脂肪は、蓄積しやすい一方、減らすことも比較的簡単であると言われています。
ダイエットを難しく考えなくても通勤時に一駅分歩く事にしてみるとか、エスカレーターやエレベーターを使わないで必ず階段を使うようにするとか…。メタボ確定の人は本格的なダイエットや食事制限などもした方がいいでしょうが、予備軍以下の人は日頃から注意して生活する程度で大丈夫だと思います。メタボと診断されてから面倒なダイエットをするか、今のうちに意識してメタボにならないようにするかの２択です！！
メタボ対策
メタボの対策をもう少し考えて見ましょう。メタボに限らず生活習慣病の７０％は生活の改善でなくなると言われています。メタボ対策として一番大切なのは規則正しい食事を心掛けて食事の量に気を付けるという事。メタボ対策には緑黄色野菜を多く摂取するのが良いみたいですよ。
メタボとダイエットの繋がりでもわかるように、運動不足を解消する事も大事ですね。メタボ対策で忘れてはいけないのは禁煙とアルコールを控える事。メタボ対策は特別難しいものではありません。メタボ対策の基本は「意識」と「予防」なんです。メタボ検診義務化をきっかけに、生活習慣を見直してみてはどうでしょうか。
