女性の多くは骨盤が歪んでいるといわれています。この『骨盤の歪み』とは、
骨盤の骨が歪んでいるのではなく、骨盤の周囲の筋肉のバランスが悪くなって
いるということなのです。普段、運動不足だったりきちっとした姿勢をとっていない
と骨盤は歪んでしまいます。出産でも骨盤の歪みが生じてしまいます。赤ちゃん
が骨盤を通り生まれてきます。この時骨盤は大きく開いてしまいます。これが、
骨盤の歪みに繋がってしまいます。
骨盤が歪んでしまうと腰痛、肩こり、冷え性の原因とも言われています。
そして、痩せにくい、太りやすい身体になってしまうのです。なぜ、骨盤の歪みで
太りやすくなってしまうのでしょうか？これは、骨盤の歪みにより内臓が下がって
しまい便秘・血行不良などの症状を引き起こす原因なっています。骨盤の歪み
ひとつでこれ程の悪影響となってしまいます。
ですが、逆に考えると骨盤の歪みを矯正するだけでこれだけの悩みが解消され
るのです。骨盤の矯正により血行が改善され基礎代謝が高まり脂肪が燃焼
して痩せやすい身体になります。そして、下がっていた内臓も正しい位置に戻り、
便通も改善されます。他にも、骨盤のゆがみの改善で、ホルモンの分泌が正常
に行なわれ「生理痛」にも良いとされています。
ここで気になる『骨盤ダイエット』を簡単に紹介します。やり方は、足を肩幅より
少し広く開きます。軽く膝を曲げ、手を腰に当て、上半身が動かないようにして
腰で円を描くように回しましょう。右回し左回しを１セットでこれを20セットとして
行ないましょう。無理せずゆっくり丁寧にやることが重要です。これで、骨盤の矯正
と気になる下半身のシェイクアップになります。骨盤の矯正はすでにダイエットに繋
がります。普段からきちんとした姿勢、ちょっとした運動などを心がけるだけでそれは
ダイエットなのです。
なかなか痩せない、リバウンドしてしまった、体質だから仕方ないなんてお考えの方
はまず骨盤を矯正しながらダイエットを行なう『骨盤ダイエット』をお試しになってみては
どうでしょうか。